骨成長サプリメントのおすすめランキング@必要なものはこれでした!

骨が成長するサプリメントについてランキングにしました!
MENU

骨成長サプリメントのおすすめランキング@必要なものはこれでした!

このページでは、骨が成長するサプリメントについて詳しく書いています。

 

 

botan

 

骨が成長するのに必要なものとは?
実際に効果のあるサプリメントが知りたい。

 

という方の参考にしていただければ幸いです。

 

骨を成長するために必要な成分とは?

 

 

botan

 

 

骨を成長させるために必要なのは、カルシウムと思いがちですが、カルシウムだけではありません。

 

骨を成長させるために必要のは、ミネラル ( カルシウム、マグネシウムなど ) と タンパク質 ( アミノ酸、コラーゲン )です。

 

なぜなら、骨の70%はミネラルでできていて、20%はタンパク質でできているからです。

 

またこういった成分は、お互いに働きかけあって効果を発揮していることもあって、一番摂取量の少ない栄養素に合わせて、効果を発揮します。

 

ということは、骨の成長に必要な成分をバランスよくきっちり摂取することが大事なんです。

 

ミネラルとタンパク質を中心に骨の成長に必要な成分をバランスよく配合しているサプリをランキングにまとめておきましたので、参考にしてもらえると嬉しいです!

 

 

骨成長サプリメント1位 MAX GPCαの特徴

・αGPC 180mg、アルギニン100mg、プロテタイト100mg配合。
・カルシウム、マグネシウム等のミネラルやビタミンについても、栄養機能食品の表示が可能なほど配合。
・元プロ野球選手、酒井大輔氏おすすめ。
・保存料等無添加、国内製造。自然由来原料

価格 19440円
評価 評価5
備考 定期コースは初回から50%offの9720円。送料無料。
骨成長サプリメント1位 MAX GPCαの総評

特徴は、配合成分と配合バランスです。

骨の成長に必要な、ミネラル、タンパク質(アミノ酸、コラーゲン)をバランスよく配合しています。

特に骨の成分の70%を占めるミネラル系の成分に関しては、栄養機能食品の表示が可能なほど配合されています。

またアミノ酸の配合バランスもよく、コラーゲンとミネラルが結合したプロテタイトも100mgも配合されているので、骨に関するサプリでは、配合成分内容、成分量ともにトップクラスのサプリです。

口コミもいいですし、人気もあるので、おすすめのサプリです。

骨成長サプリメント2位 セガグーンの特徴

・骨の成長に大切「ボーンペップ」「カルシウム」配合。
・成長アミノ酸「BCAA」「アルギニン」配合。
・ビタミン、ミネラルなどバランスよく配合。
・配合成分は下記のような感じです。
・『カルシウム』・・・イワシ約4匹分
・『ビタミンB1』・・・ご飯約6杯分
・『ビタミンB6』・・・納豆約8パック分
・『マグネシウム』・・・牡蠣約8個分
・『食物繊維』・・・セロリ3本分など

価格 13500円
評価 評価4.5
備考 定期便だと毎月9000円、送料無料。
骨成長サプリメント2位 セガグーンの総評

特徴は、配合バランスとボーンペップです。

骨の成長に必要な、ミネラルとタンパク質はバランスよく配合されています。

また骨の成長に大切と言われている注目の成分のボーンペップが配合されているのもポイントです。

骨の成長に必要な成分だけでなく、BCAAや乳酸菌、食物繊維などいろんなものが配合されているので、野菜不足などお子さんの栄養不足が気になる方にはオススメのサプリです。

骨成長サプリメント3位マックスノビールの特徴

・成長期に必須のアミノ酸「アルギニン」1,000mg
・元気サポート成分「クエン酸」850mg
・身体の土台をつくる「プロテタイト」50mg
・カルシウムと相性のよい「ボーンペップ」50mg
・休息サポート成分「グリシン」20mg
・上記をバランスよく配合したドリンクタイプのサプリメント。
・「ビタミンB1」「ビタミンB2」「ビタミンB6」「ナイアシン」「パントテン酸」「ビタミンB12」
「葉酸」「ビタミンD」「ビオチン」の栄養素を「栄養機能食品」の表示が可能な量を配合。
・国内製造、甘味料、保存料不使用。
・パイン味。

価格 11,960円
評価 評価4
備考 定期コースだと送料無料、60日返金保証で、初回5980円、2回目以降も5980円、
骨成長サプリメント3位マックスノビールの総評

マックスノビールの特徴は、返金保証です。
マックスノビールには、60日間の返金保証が付いてますので、仮に口に合わない、飲みにくいといった場合には返金することができます。
さらに、配合されている栄養素については、きちんと配合量までHP上に明記されていますので、商品への自信がうかがえます。
また栄養機能食品の表示が可能という部分もポイントです。

骨成長サプリメント4位プラステンアップの特徴

・成長に必要な栄養素、「アルギニン」・「スピルリナ」・「カルシウム」・「αGPC」配合。
・アルギニン以外にもビタミンやミネラル、αGPCなど成長に必要な栄養を配合
・中高生が選ぶ成長期応援サプリ1位、ノーベル賞学者の栄養理論に基づく配合。特殊製法により吸収率にこだわり。
・アミノ酸単独配合のため吸収率が高い。
・中高生を対象に開発。
・日本製造、品質管理は国際基準クリア。
・初回で定期便ストップ可能。
・定期便の回数の縛りなし。

価格 9,980円
評価 評価3.5
備考 定期便だと初回1980円、2回目以降5480円。継続の縛りなし。
骨成長サプリメント4位プラステンアップの総評

プラステンアップのよさは、配合バランスと吸収率です。
さらに、そもそも中高生を対象に開発されていますので、中高生の成長に必要な栄養素、栄養量を高水準で配合されています。
そして、アミノ酸に関しては、単独配合という形を取っているので吸収率が格段にいいです。
味とタイプについても、ドリンクタイプ、レモン味でスッキリしているので継続しやすくなっています。
残念ながら、返金保証は付いてませんが、定期便の縛りがないので口に合わない、飲みにくい場合には初回で止めることができます。
とりあえず、子供のために何か始めてあげたという方にはオススメのサプリメントです。

骨成長サプリメント5位トータルアップの特徴

・アミノ酸17種類をフリーフォーム、ベストバランスで配合。
・実際に、Jリーグの下部組織に所属している選手にやナショナルチームの選手にも愛用者がいる。
・2015年ハラールエキスポにて表彰。
・GMP準拠工場にて製造。
・放射線検査クリア。
・錠剤タイプ、味は無味。

価格 9,770円
評価 評価3.5
備考 3ヶ月、6ヶ月、9ヶ月セット割引あり。1万円以上で送料無料。
骨成長サプリメント5位トータルアップの総評

トータルアップのよさは、配合成分です。
成長に必要な成分が豊富に含まれていますし、実際にJリーグ下部組織の選手が愛用していたり、クラブチームなどがチーム単位で購入していることもうなづけます。
錠剤タイプで、味は無味ですが、口コミではスピルリナの匂いがするとの声もありました。
中高生であれば、継続的な摂取は可能だと思います。
さらに、価格面で返金保証等もないので、ちょっと勇気のいる価格帯だと思います。
それでも、価格は気にせず早く効果を感じたいという中高生のお子さんをお持ちの親御さんであれば一番に勧めたいサプリメントです。

 

 

そもそも骨が成長するサプリメントって効果あるの?

 

骨が成長するサプリメントは実際効果あります。

 

botan

 

なぜなら、骨が成長する、身長が伸びるということについては栄養が大きな要因となっているからです。

 

50年前と比較して中高生の身長が10cm以上伸びていることはご存知でしょうか。

 

平均身長ですので遺伝と関係ない部分で身長が伸びていることがわかると思います。

 

また身長が伸びるためには3つの要素が必要と言われています。

 

それが、

 

@睡眠
A運動
B栄養

 

です。

 

この3つの要素のうち、睡眠と運動に関しては、50年前の中高生と今の中高生を比較すると、今の中高生の方が減っていることは、体感的に分かると思います。

 

今は、ネットやゲーム、スマホなどがあるので、運動、睡眠ともに時間が減っているのは明らかです。

 

この3要素のうち栄養だけが現代の中高生が50年前の中高生に優っている部分になります。

 

つまり、現代においても、栄養環境を見直せば、骨が成長する、身長が伸びる可能性はあるということです。

 

また、成長期であるお子さんの必要栄養素と栄養量は相当なものであり、食事のみで摂取しようと考えるとかなり大変になりますし、親御さんは忙しいのでその補助としてサプリメントを摂取してもらう方が楽ですし、実際効率もいいです。

 

 

骨を成長させるために必要な睡眠時間とは?

 

前章で、骨を成長させるためには、
@睡眠
A運動
B栄養
が必要という話をしました。

 

実際子供の成長に必要な睡眠時間ってどれくらいなんでしょうか。

 

botan

 

 

神戸に低身長専門医院を運営している額田先生という方がいらっしゃいます。

 

その額田先生が仰る必要な睡眠時間とは、、、

 

12歳・・・9時間15分
15歳・・・8時間45分
18歳・・・8時間15分

 

と仰ってます。
これ結構びっくりする数値じゃないですか?

 

実際今の子供達は、部活や勉強、塾などいろんなことで忙しくて、8時間も睡眠が取れている子ってどれくらいいるんだろうという印象ですよね。

 

成長サプリを飲んで栄養を補強することがもちろん大事ですが、成長ホルモンは睡眠時間に活発になるので、できるだけ寝かしてあげる、睡眠時間を増やす、睡眠の質を高めてあげるということを心がけたいですね。

 

 

骨を成長させるために必要な運動とは?

 

次に骨を成長させるために必要な運動とはなんでしょうか。

 

できるだけ避けたいのは、負担が大きくかかる運動です。

 

botan

 

 

部活などで体力を使い切ってしまうと言うことは、栄養も使い切っているということになります。

 

そうなると、成長に必要な栄養素も不足することになるので、成長サプリ等で補ってあげたいですね。

 

また、マラソンや体操、など長時間のランニングや筋トレ等は成長にはあまりよくありません。

 

一方で、バレーやバスケットのようなジャンプをする運動や軽いジョギング、水泳などの全身運動をするものなどは、身長を伸ばすこと関係のある軟骨の骨端線(こつたんせん)に適度な刺激を与える運動ですので積極的に行いたいです。

 

背を伸ばすためにお子さんに運動をさせようと思うのであれば、そのスポーツや運動のプロスポーツ選手の身長を思い浮かべてもらうと適切な運動がイメージしやすいです。

 

マラソンや体操は低い傾向にありますし、バレーやバスケット、水泳などは比較的身長が高い傾向にありますよね。

 

また、栄養の部分でも取り上げていますが、日中に運動することで、ビタミンDを体内で合成することができますので、日中に運動するというのもいい効果をもたらします。

 

 

骨成長サプリメントには実際どういった栄養素が必要なのか。

 

実際に身長を伸ばすのに必要な栄養素がなんなのかについてお伝えします。

 

botan

 

ただ、正直数がかなり多いので代表的なものをご紹介します!

 

@たんぱく質

骨を伸ばすために基本となるものです。またよく成長サプリに入っているアミノ酸はタンパク質の原料となるものでもありますので、アミノ酸も成長のためには必要と言えます。タンパク質と言えば、肉や魚などの動物性タンパク質を思い浮かべることが多いかと思いますが、脂質やカロリーなどのことを考えると、豆腐や納豆などの植物性タンパク質を積極的に摂取するといいですね。

 

Aカルシウム、ビタミンD

カルシウムは、身長を伸ばす栄養素として有名ですが、骨を強くすることが本来の働きです。摂取のしすぎでデメリットも出る栄養素ですので、摂取する際は気をつけたいですね。

 

ビタミンDについては、カルシウムの吸収率を高める栄養素でもあるので、カルシウムとビタミンDは、一緒に摂取することが大切です。

 

またビタミンDは、摂取するだけでなく紫外線を浴びることで体内で合成することができます。そのため、日中運動することでビタミンDが合成され、カルシウムの吸収率を高めることができるんです。

 

 

B亜鉛

亜鉛はタンパク質の合成に関わっているため積極的に摂取しましょう。

 

食品として摂取するのなら、レバーや牛肉、チーズなどに含まれています。

 

また、亜鉛は味覚を正常にする作用もありますので、お子さんの味覚をきちんと育てるためにも積極的に摂取しておきたい栄養素です。

 

Cマグネシウム

 

マグネシウムは、ビタミンD同様カルシウムの吸収率を高める作用があります。

 

食品としては、海藻類やナッツ類に多く含まれます。

 

Dコラーゲン

コラーゲンはタンパク質の一種で、骨、軟骨、靭帯などからだの重要な部分の原料となるものです。

 

このように骨を成長させる栄養素としては様々なものがあります。

 

botan

 

ここに紹介したものは一部ですので、他にも必要な栄養素はたくさんありますし、大事なことは、それぞれをバランスよく摂取することです。こういった栄養素はお互いに働きかけあって初めて効果を発揮するので、一つの成分を膨大に摂取したとしても効果は限定的になってしまいます。

 

今回紹介した成分を中心にバランスよく摂取したいですね。

 

私が一番オススメの骨成長サプリメントは1位の MAX GPC α です

 

ここまで骨が成長するサプリメントで、実際に効果のあるものを5つご紹介しましたが、私のオススメはやっぱりMAX GPC αです。

 

botan

 

骨の成長には、ミネラルとタンパク質が必要です。
特に、カルシウム、マグネシウム、アミノ酸、コラーゲンが必要になってくるんですが、MAX GPC α はどの成分も高配合でバランスよく配合されています。

 

ミネラルに関しては、栄養機能食品の表示が可能なほど配合されていますし、コラーゲンについてもプロテタイトが高配合ですし、アミノ酸に関してもアルギニンを中心にバランスよく配合されています。

 

配合成分、配合バランス、必要な栄養量、評判、口コミなどトータルで考えるとやっぱりMAX GPC α がダントツでオススメです。

このページの先頭へ